Das ist sehr individuell. Es gibt keinen Grund, warum du mit dem Yoga aufhören solltest, wenn du menstruierst, es sei denn, du hast starke Schmerzen oder bist sehr müde. In diesem Fall sei nett zu deinem Körper und tu, was sich in diesem Moment am besten für dich anfühlt.
Im Allgemeinen wird empfohlen, keine Umkehrhaltungen zu praktizieren, da sie den nach unten gerichteten Fluss unterbrechen können. Starke Drehungen können ebenfalls unangenehm sein.
Hör auf deinen Körper! Während viele Frauen ganz normal praktizieren, kann für einige Frauen eine langsamere, eher restorative Praxis vorteilhaft sein. Manche Frauen finden, dass Yoga bei Menstruationsschmerzen und Krämpfen hilft.
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Zyklus Yoga – Im Flow mit deiner Weiblichkeit